〜〜コジーのダイエット日記〜〜
- 2020/05/17
- 12:05
*おはようございます(^^♪スタッフのコジーです。*
5/16（土）ダイエット結果
*【一日の目標摂取jカロリー1988kcal】*
（朝食） 牛乳 138kcal
すき煮 285kcal
ご飯 202kcal
【計 625kcal】
（昼食） ゆで卵 77kcal
（間食） 鉄分飲むヨーグルト 131kcal
缶コーヒー（微糖） 68kcal
ブラックチョコレート 92kcal
黒糖ロール 247kcal
【計 364kcal】
（夕食） マグロ切り落とし 125kcal
絹ごし豆腐 168kcal
ぶなしめじ 32kcal
ダイコン 30kcal
ノンアルコールビール 18kcal
【計 538カロリー】
運動なし、お風呂で42度の設定で
入浴3分?1分休憩の5セット行い汗をかきました。
*5/16（土）摂取総カロリー1604kcal*
*-384kcal*不足でしたが、
一日の摂取カロリーを抑える事ができました。
本日の体重 *98ｋｇ *
前日比*-2ｇ*減量に成功しました
(^O^)／
本日も15名以上の近江マダムが皆様をお待ちしております。
*「スタッフ日記」を見たで、*
*ローション風呂*
*（2000円相当）*
プレゼント！
皆様のご連絡お待ちしております！
*五十路マダム滋賀店*
*0120723050*
---------------------------------------
*40代~60代女性大募集しております(^^)/ご連絡は（直通相談ダイヤル）08028927373*
5/16（土）ダイエット結果
*【一日の目標摂取jカロリー1988kcal】*
（朝食） 牛乳 138kcal
すき煮 285kcal
ご飯 202kcal
【計 625kcal】
（昼食） ゆで卵 77kcal
（間食） 鉄分飲むヨーグルト 131kcal
缶コーヒー（微糖） 68kcal
ブラックチョコレート 92kcal
黒糖ロール 247kcal
【計 364kcal】
（夕食） マグロ切り落とし 125kcal
絹ごし豆腐 168kcal
ぶなしめじ 32kcal
ダイコン 30kcal
ノンアルコールビール 18kcal
【計 538カロリー】
運動なし、お風呂で42度の設定で
入浴3分?1分休憩の5セット行い汗をかきました。
*5/16（土）摂取総カロリー1604kcal*
*-384kcal*不足でしたが、
一日の摂取カロリーを抑える事ができました。
本日の体重 *98ｋｇ *
前日比*-2ｇ*減量に成功しました
(^O^)／
本日も15名以上の近江マダムが皆様をお待ちしております。
*「スタッフ日記」を見たで、*
*ローション風呂*
*（2000円相当）*
プレゼント！
皆様のご連絡お待ちしております！
*五十路マダム滋賀店*
*0120723050*
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*40代~60代女性大募集しております(^^)/ご連絡は（直通相談ダイヤル）08028927373*
