コジーの無理のないダイエット日記【めざせ体重90kg】
- 2020/06/10
- 12:29
*お昼のひと時いかがお過ごしでしょうか。京都なでしこのコジーです!!6/7(日)(朝食)1428Kcal摂取(昼食)0Kcal摂取(間食)175Kcal摂取(運動)距離0km
時間0秒
0Kcal消費(夕食)800Kcal摂取(計)2403Kcal摂取−0Kcal消費=2403Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2403Kcal=415Kca1オーバー6/8(月)朝
体重93.7kg 前日比+0.4kg増6/8(月)(朝食)603Kcal摂取(昼食)1024Kcal摂取(間食)0Kcal摂取(運動)距離0km
時間0秒
0Kcal消費(夕食)428Kcal摂取(計)2055Kcal摂取−0Kcal消費=2055Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2055Kcal=67Kca1オーバー6/9(火)朝
体重94.6kg 前日比+0.9kg増6/9(火)(朝食)1234Kcal摂取(昼食)0Kcal摂取(間食)139Kcal摂取(運動)距離0km
時間0秒
0Kcal消費(夕食)79Kcal摂取(計)1452Kcal摂取−0Kcal消費=1452Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2403Kcal=536Kca1不足6/10(水)朝
体重93.3kg
前日比-1.3kg減6/7(日)の晩は休み前でしたので、週に一回の一人晩酌でしたが、飲みすぎまして、次の日の休みは2日酔いで一日布団の上でした(笑)6/7(日)6/8(月)の2日で1.3kg増でした。6/9(火)摂取カロリーを押さえて、本日の朝、体重が-1.3kg減の93.3kgでした。平日の夕食はプロティンのみになっております、最初はお腹がすいて眠れませんでしたが、慣れると以外と寝れるようになります。目標の90kgまで後もう少しです、無理のないダイエット頑張ります!本日も【3名】のなでしこレディが皆様をおまちしております(^^♪コジーの本日の体重をお伝えください、【コスプレ無料】でご案内です!皆様のご連絡お待ちしております!【京都なでしこ】ご予約番号075-603-0313つながりにくい場合はこちら080-1934-321*
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0Kcal消費(夕食)800Kcal摂取(計)2403Kcal摂取−0Kcal消費=2403Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2403Kcal=415Kca1オーバー6/8(月)朝
体重93.7kg 前日比+0.4kg増6/8(月)(朝食)603Kcal摂取(昼食)1024Kcal摂取(間食)0Kcal摂取(運動)距離0km
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0Kcal消費(夕食)428Kcal摂取(計)2055Kcal摂取−0Kcal消費=2055Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2055Kcal=67Kca1オーバー6/9(火)朝
体重94.6kg 前日比+0.9kg増6/9(火)(朝食)1234Kcal摂取(昼食)0Kcal摂取(間食)139Kcal摂取(運動)距離0km
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0Kcal消費(夕食)79Kcal摂取(計)1452Kcal摂取−0Kcal消費=1452Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2403Kcal=536Kca1不足6/10(水)朝
体重93.3kg
前日比-1.3kg減6/7(日)の晩は休み前でしたので、週に一回の一人晩酌でしたが、飲みすぎまして、次の日の休みは2日酔いで一日布団の上でした(笑)6/7(日)6/8(月)の2日で1.3kg増でした。6/9(火)摂取カロリーを押さえて、本日の朝、体重が-1.3kg減の93.3kgでした。平日の夕食はプロティンのみになっております、最初はお腹がすいて眠れませんでしたが、慣れると以外と寝れるようになります。目標の90kgまで後もう少しです、無理のないダイエット頑張ります!本日も【3名】のなでしこレディが皆様をおまちしております(^^♪コジーの本日の体重をお伝えください、【コスプレ無料】でご案内です!皆様のご連絡お待ちしております!【京都なでしこ】ご予約番号075-603-0313つながりにくい場合はこちら080-1934-321*