コジーの無理のないダイエット日記【めざせ体重90ｋｇ】
- 2020/06/10
- 12:25
*お昼のひと時いかがお過ごしでしょうか。五十路マダム京都店のコジーです！6/7（日）（朝食）1428Kcal摂取（昼食）0Kcal摂取（間食）175Kcal摂取（運動）距離0ｋｍ
時間0秒
0Kcal消費（夕食）800Kcal摂取（計）2403Kcal摂取−0Kcal消費＝2403Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2403Kcal＝415Kca1オーバー6/8（月）朝
体重93.7ｋｇ 前日比+0.4ｋｇ増6/8（月）（朝食）603Kcal摂取（昼食）1024Kcal摂取（間食）0Kcal摂取（運動）距離0ｋｍ
時間0秒
0Kcal消費（夕食）428Kcal摂取（計）2055Kcal摂取−0Kcal消費＝2055Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2055Kcal＝67Kca1オーバー6/9（火）朝
体重94.6ｋｇ 前日比+0.9ｋｇ増6/9（火）（朝食）1234Kcal摂取（昼食）0Kcal摂取（間食）139Kcal摂取（運動）距離0ｋｍ
時間0秒
0Kcal消費（夕食）79Kcal摂取（計）1452Kcal摂取−0Kcal消費＝1452Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2403Kcal＝536Kca1不足6/10（水）朝
体重93.3ｋｇ
前日比-1.3ｋｇ減6/7（日）の晩は休み前でしたので、週に一回の一人晩酌でしたが、飲みすぎまして、次の日の休みは2日酔いで一日布団の上でした(笑)6/7（日）6/8（月）の2日で1.3ｋｇ増でした。6/9（火）摂取カロリーを押さえて、本日の朝、体重が-1.3kg減の93.3ｋｇでした。平日の夕食はプロティンのみになっております、最初はお腹がすいて眠れませんでしたが、慣れると以外と寝れるようになります。目標の90ｋｇまで後もう少しです、無理のないダイエット頑張ります！本日も【22名】の京マダムが皆様をおまちしております(^^♪コジーの本日の体重をお伝えください、【コスプレ無料】でご案内です！皆様のご連絡お待ちしております！五十路マダム京都店ご予約番号075-603-0515つながりにくい場合はこちら080-2901-7272*
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0Kcal消費（夕食）800Kcal摂取（計）2403Kcal摂取−0Kcal消費＝2403Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2403Kcal＝415Kca1オーバー6/8（月）朝
体重93.7ｋｇ 前日比+0.4ｋｇ増6/8（月）（朝食）603Kcal摂取（昼食）1024Kcal摂取（間食）0Kcal摂取（運動）距離0ｋｍ
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0Kcal消費（夕食）428Kcal摂取（計）2055Kcal摂取−0Kcal消費＝2055Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2055Kcal＝67Kca1オーバー6/9（火）朝
体重94.6ｋｇ 前日比+0.9ｋｇ増6/9（火）（朝食）1234Kcal摂取（昼食）0Kcal摂取（間食）139Kcal摂取（運動）距離0ｋｍ
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0Kcal消費（夕食）79Kcal摂取（計）1452Kcal摂取−0Kcal消費＝1452Kcal摂取1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca2403Kcal＝536Kca1不足6/10（水）朝
体重93.3ｋｇ
前日比-1.3ｋｇ減6/7（日）の晩は休み前でしたので、週に一回の一人晩酌でしたが、飲みすぎまして、次の日の休みは2日酔いで一日布団の上でした(笑)6/7（日）6/8（月）の2日で1.3ｋｇ増でした。6/9（火）摂取カロリーを押さえて、本日の朝、体重が-1.3kg減の93.3ｋｇでした。平日の夕食はプロティンのみになっております、最初はお腹がすいて眠れませんでしたが、慣れると以外と寝れるようになります。目標の90ｋｇまで後もう少しです、無理のないダイエット頑張ります！本日も【22名】の京マダムが皆様をおまちしております(^^♪コジーの本日の体重をお伝えください、【コスプレ無料】でご案内です！皆様のご連絡お待ちしております！五十路マダム京都店ご予約番号075-603-0515つながりにくい場合はこちら080-2901-7272*
