コジーの無理のないダイエット日記【めざせ体重90kg】
- 2020/06/02
- 15:33
*お昼のひと時いかがお過ごしでしょうか(^^)/京都なでしこのコジーです!!5/31(日)(朝食)1359Kcal摂取(昼食)0Kcal摂取(間食)0Kcal摂取(運動)距離0km
時間0秒
0Kcal消費(夕食)3148Kcal摂取(計)4507Kcal摂取−0Kcal消費=4507Kcal1日の目標最低摂取カロリー1988Kcalー摂取カロリー4507Kcal=2519Kcal過剰6/1(月)朝
体重95.1kg
前日比+0.8kg減6/1(月)(朝食)1345Kcal摂取(昼食)77Kcal摂取(間食)499Kcal摂取(運動)距離24.8km
時間4:40:17秒
1077Kcal消費(夕食)828Kcal摂取(計)2749Kcal摂取−1077Kcal消費=1672Kcal1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca1672Kcal=-316Kcal6/2(月)朝
体重95.3kg 前日比+0.2kg増5/31に2519Kcal過剰摂取、6/1にウォーキングで1077Kcal消費いたしましたが、*
*昨日の晩に少し食べてしまい、2日間あわせて+847Kcal過剰摂取の為に+1kg増でした。5/7体重100.4kgからスタートで6/1体重95.3kgでした。5月は5.1kg体重を落とすことができました。6月も無理のないダイエットで90kgまでがんばります!*
*本日!美晴さんご予約完売になりました!*
*明日6/3(水)4名のなでしこ出勤予定です!*
*前予約いただきました、お客様!*
*コジーの本日の5月体重が何kgをお伝えください、【生パンティプレゼント】でご案内です!皆様のご連絡お待ちしております!【京都なでしこ】ご予約番号075-603-0313つながりにくい場合はこちら080-1934-321*
時間0秒
0Kcal消費(夕食)3148Kcal摂取(計)4507Kcal摂取−0Kcal消費=4507Kcal1日の目標最低摂取カロリー1988Kcalー摂取カロリー4507Kcal=2519Kcal過剰6/1(月)朝
体重95.1kg
前日比+0.8kg減6/1(月)(朝食)1345Kcal摂取(昼食)77Kcal摂取(間食)499Kcal摂取(運動)距離24.8km
時間4:40:17秒
1077Kcal消費(夕食)828Kcal摂取(計)2749Kcal摂取−1077Kcal消費=1672Kcal1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca1672Kcal=-316Kcal6/2(月)朝
体重95.3kg 前日比+0.2kg増5/31に2519Kcal過剰摂取、6/1にウォーキングで1077Kcal消費いたしましたが、*
*昨日の晩に少し食べてしまい、2日間あわせて+847Kcal過剰摂取の為に+1kg増でした。5/7体重100.4kgからスタートで6/1体重95.3kgでした。5月は5.1kg体重を落とすことができました。6月も無理のないダイエットで90kgまでがんばります!*
*本日!美晴さんご予約完売になりました!*
*明日6/3(水)4名のなでしこ出勤予定です!*
*前予約いただきました、お客様!*
*コジーの本日の5月体重が何kgをお伝えください、【生パンティプレゼント】でご案内です!皆様のご連絡お待ちしております!【京都なでしこ】ご予約番号075-603-0313つながりにくい場合はこちら080-1934-321*