コジーの無理のないダイエット日記【めざせ体重90ｋｇ】
- 2020/05/29
- 10:33
*おはようございます(^^♪五十路マダム滋賀店のコジーです！5/28（金）（朝食）1783Kcal摂取（昼食）154Kcal摂取（間食）422Kcal摂取（運動）なし（夕食）108Kcal摂取（計）2467Kcal摂取−？Kcal消費＝？Kcal1日の目標最低摂取カロリー1988Kcalー摂取カロリー2467Kcal＝+479Kcal消費5/29（金）朝
体重95.3ｋｇ
前日比-1ｋｇ減1日の目標最低摂取カロリーが479Kcalオーバーしましたが、体重1ｋｇ落ちました。昨日はお店の施設の荷物移動で8：00〜16：00まで動きっぱなしで、汗が止まりませんでした。家に帰っても晩御飯を食べずに、お風呂に入ってすぐ寝ました。そのお陰で、目標カロリ479Kcalオーバーでしたが、体重の方も落ちてくれました。無理のないダイエットを始めて23日、100.7ｋｇ→95.3ｋｇ
過去最高の−5.3ｋｇ減量に成功しました。目標の90ｋｇまで後、5.3ｋｇまでになりました。途中気が緩む日もあるとおもいますが、無理のないダイエット継続できますように頑張ります(^.^)/~~~本日も23名の近江マダムが皆様をおまちしております(^^♪コジーの本日の体重をお伝えください、【生パンティプレゼント】です！皆様のご連絡お待ちしております！五十路マダム滋賀店0120723050---------------------------------------40代~60代女性大募集しております(^^)/ご連絡は（直通相談ダイヤル）08028927373*
体重95.3ｋｇ
前日比-1ｋｇ減1日の目標最低摂取カロリーが479Kcalオーバーしましたが、体重1ｋｇ落ちました。昨日はお店の施設の荷物移動で8：00〜16：00まで動きっぱなしで、汗が止まりませんでした。家に帰っても晩御飯を食べずに、お風呂に入ってすぐ寝ました。そのお陰で、目標カロリ479Kcalオーバーでしたが、体重の方も落ちてくれました。無理のないダイエットを始めて23日、100.7ｋｇ→95.3ｋｇ
過去最高の−5.3ｋｇ減量に成功しました。目標の90ｋｇまで後、5.3ｋｇまでになりました。途中気が緩む日もあるとおもいますが、無理のないダイエット継続できますように頑張ります(^.^)/~~~本日も23名の近江マダムが皆様をおまちしております(^^♪コジーの本日の体重をお伝えください、【生パンティプレゼント】です！皆様のご連絡お待ちしております！五十路マダム滋賀店0120723050---------------------------------------40代~60代女性大募集しております(^^)/ご連絡は（直通相談ダイヤル）08028927373*
