コジーの無理のないダイエット日記【めざせ体重90kg】
- 2020/05/29
- 10:26
*おはようございます(^^♪五十路マダム京都店のコジーです!5/28(金)(朝食)1783Kcal摂取(昼食)154Kcal摂取(間食)422Kcal摂取(運動)なし(夕食)108Kcal摂取(計)2467Kcal摂取−?Kcal消費=?Kcal1日の目標最低摂取カロリー1988Kcalー摂取カロリー2467Kcal=+479Kcal消費5/29(金)朝
体重95.3kg
前日比-1kg減1日の目標最低摂取カロリーが479Kcalオーバーしましたが、体重1kg落ちました。昨日はお店の施設の荷物移動で8:00〜16:00まで動きっぱなしで、汗が止まりませんでした。家に帰っても晩御飯を食べずに、お風呂に入ってすぐ寝ました。そのお陰で、目標カロリ479Kcalオーバーでしたが、体重の方も落ちてくれました。無理のないダイエットを始めて23日、100.7kg→95.3kg
過去最高の−5.3kg減量に成功しました。目標の90kgまで後、5.3kgまでになりました。途中気が緩む日もあるとおもいますが、無理のないダイエット継続できますように頑張ります(^.^)/~~~本日も26名の京マダムが皆様をおまちしております(^^♪コジーの本日の体重をお伝えください、【生パンティプレゼント】です!皆様のご連絡お待ちしております!五十路マダム京都店ご予約番号075-603-0515つながりにくい場合はこちら080-2901-7272*
体重95.3kg
前日比-1kg減1日の目標最低摂取カロリーが479Kcalオーバーしましたが、体重1kg落ちました。昨日はお店の施設の荷物移動で8:00〜16:00まで動きっぱなしで、汗が止まりませんでした。家に帰っても晩御飯を食べずに、お風呂に入ってすぐ寝ました。そのお陰で、目標カロリ479Kcalオーバーでしたが、体重の方も落ちてくれました。無理のないダイエットを始めて23日、100.7kg→95.3kg
過去最高の−5.3kg減量に成功しました。目標の90kgまで後、5.3kgまでになりました。途中気が緩む日もあるとおもいますが、無理のないダイエット継続できますように頑張ります(^.^)/~~~本日も26名の京マダムが皆様をおまちしております(^^♪コジーの本日の体重をお伝えください、【生パンティプレゼント】です!皆様のご連絡お待ちしております!五十路マダム京都店ご予約番号075-603-0515つながりにくい場合はこちら080-2901-7272*