コジーの無理のないダイエット日記【めざせ体重90ｋｇ】
- 2020/06/02
- 14:45
*お昼のひと時いかがお過ごしでしょうか(^^)/五十路マダム京都店のコジーです！5/31（日）（朝食）1359Kcal摂取（昼食）0Kcal摂取（間食）0Kcal摂取（運動）距離0ｋｍ
時間0秒
0Kcal消費（夕食）3148Kcal摂取（計）4507Kcal摂取−0Kcal消費＝4507Kcal1日の目標最低摂取カロリー1988Kcalー摂取カロリー45*
*07Kcal＝2519Kcal過剰6/1（月）朝 体重95.1ｋｇ
前日比+0.8ｋｇ増6/1（月）（朝食）1345Kcal摂取（昼食）77Kcal摂取（間食）499Kcal摂取（運動）距離24.8ｋｍ
時間4：40：17秒 1077Kcal消費（夕食）828Kcal摂取（計）2749Kcal摂取−1077Kcal消費＝*
*1672Kcal1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca167*
*2Kcal＝-316Kcal6/2（月）朝 体重95.3ｋｇ 前日比+0.2ｋｇ増5/31に2519Kcal過剰摂取、6/*
*1にウォーキングで1077Kcal消費いたしましたが、*
*昨日の晩に少し食べてしまい、２日間あわせて+847Kcal過剰摂取の為に+*
*１ｋｇ増でした。5/7体重100.4ｋｇからスタートで6/1体重95.*
*3ｋｇでした。５月は5.1ｋｇ体重を落とすことができました。６月も無理のないダイエットで90ｋｇまでがんばります！本日も【26名】の京マダムが皆様をおまちしております(^^♪コジーが５月の体重を何ｋｇ落としたかお伝えください、【生パンティプレゼント】です！皆様のご連絡お待ちしております！五十路マダム京都店ご予約番号075-603-0515つながりにくい場合はこちら080-2901-72*
時間0秒
0Kcal消費（夕食）3148Kcal摂取（計）4507Kcal摂取−0Kcal消費＝4507Kcal1日の目標最低摂取カロリー1988Kcalー摂取カロリー45*
*07Kcal＝2519Kcal過剰6/1（月）朝 体重95.1ｋｇ
前日比+0.8ｋｇ増6/1（月）（朝食）1345Kcal摂取（昼食）77Kcal摂取（間食）499Kcal摂取（運動）距離24.8ｋｍ
時間4：40：17秒 1077Kcal消費（夕食）828Kcal摂取（計）2749Kcal摂取−1077Kcal消費＝*
*1672Kcal1日の目標最低摂取Kcal1988Kcalー摂取Kca167*
*2Kcal＝-316Kcal6/2（月）朝 体重95.3ｋｇ 前日比+0.2ｋｇ増5/31に2519Kcal過剰摂取、6/*
*1にウォーキングで1077Kcal消費いたしましたが、*
*昨日の晩に少し食べてしまい、２日間あわせて+847Kcal過剰摂取の為に+*
*１ｋｇ増でした。5/7体重100.4ｋｇからスタートで6/1体重95.*
*3ｋｇでした。５月は5.1ｋｇ体重を落とすことができました。６月も無理のないダイエットで90ｋｇまでがんばります！本日も【26名】の京マダムが皆様をおまちしております(^^♪コジーが５月の体重を何ｋｇ落としたかお伝えください、【生パンティプレゼント】です！皆様のご連絡お待ちしております！五十路マダム京都店ご予約番号075-603-0515つながりにくい場合はこちら080-2901-72*
