コジーの無理のないダイエット日記【目指せ90ｋｇ】
- 2020/05/26
- 11:09
*おはようございます(^^♪京都なでしののコジーです！5/24（日）（朝食）1184Kcal摂取（昼食）226Kcal摂取（間食）343Kcal摂取（運動）なし（夕食）343Kcal摂取（計）2096Kcal摂取−0Kcal消費＝2096Kcal摂取1日の目標最低摂取カロリー1988Kcalー摂取カロリー2096Kcal＝+108Kcal体重95.8ｋｇ
前日比-0.2ｋｇ減5/25（月）（朝食）945Kcal摂取（昼食）365Kcal摂取（間食）208Kcal摂取（運動）ウォーキング
距離24.11ｋｍ 時間4:26:27秒
消費カロリー1070Kcal（夕食）？？？Kcal摂取（計）？？？Kcal摂取−1070Kcal消費＝？？？？Kcal摂取1日の目標最低摂取カロリー1988Kcalー摂取カロリー？？？？Kcal＝+？？？？Kcal5/26（火）朝
☆体重98.5ｋｇ
前日比+2.7ｋｇ減☆昨日はお休みでした。夕方、友達と飲みにいく予定でしたので、友達と会う前にウォーキングでカロリーを消費！コロナの影響で飲みに行けず、二か月振りの飲み会でした。運動した後のアルコールの美味しい事・・・・おかげさまで楽しい時間をすごせました。そのおかげで体重+2.7kg増えました(笑)本日から気持ちを切り替えて無理のないダイエットを続けます。本日のなでしこレディのご紹介です！☆超絶かわいい若妻なでしこ！☆さやか27歳T160.B83(B).W59.H88本日出勤11:00-16:00☆完全未経験キレカワなでしこ♪☆いつき35歳T144.B80(B).W58.H80本日出勤12:00-18:00コジーの本日の体重をお伝えください、【生パンティプレゼント】皆様のご連絡お待ちしております！【京都なでしこ】ご予約番号075-603-0313つながりにくい場合はこちら080-1934-321*
前日比-0.2ｋｇ減5/25（月）（朝食）945Kcal摂取（昼食）365Kcal摂取（間食）208Kcal摂取（運動）ウォーキング
距離24.11ｋｍ 時間4:26:27秒
消費カロリー1070Kcal（夕食）？？？Kcal摂取（計）？？？Kcal摂取−1070Kcal消費＝？？？？Kcal摂取1日の目標最低摂取カロリー1988Kcalー摂取カロリー？？？？Kcal＝+？？？？Kcal5/26（火）朝
☆体重98.5ｋｇ
前日比+2.7ｋｇ減☆昨日はお休みでした。夕方、友達と飲みにいく予定でしたので、友達と会う前にウォーキングでカロリーを消費！コロナの影響で飲みに行けず、二か月振りの飲み会でした。運動した後のアルコールの美味しい事・・・・おかげさまで楽しい時間をすごせました。そのおかげで体重+2.7kg増えました(笑)本日から気持ちを切り替えて無理のないダイエットを続けます。本日のなでしこレディのご紹介です！☆超絶かわいい若妻なでしこ！☆さやか27歳T160.B83(B).W59.H88本日出勤11:00-16:00☆完全未経験キレカワなでしこ♪☆いつき35歳T144.B80(B).W58.H80本日出勤12:00-18:00コジーの本日の体重をお伝えください、【生パンティプレゼント】皆様のご連絡お待ちしております！【京都なでしこ】ご予約番号075-603-0313つながりにくい場合はこちら080-1934-321*
